Night Routine 2020 | My cozy & Productive habits | A life of Japanese woman | 北欧暮らしのナイトルーティン | 一人暮らし



スウェーデンのストックホルムから平日のナイトルーティンです。

帰宅して、お風呂、ご飯、それから眠るまでをまとめてみました。
メイクオフ・スキンケアは時間がかかりすぎたのでまた別の動画にしようと思います。

生産的なナイトルーティンをするために私がしていること。
・iPhoneをなるべくさわらない
・好きなドラマを見たりお風呂に入ったりして、とにかく”オフ”になること
・部屋を明るくしすぎない
・本を6分以上読むこと
・毎日のやることリストをチェックして更新
・CBDオイルを摂取して、上質な睡眠をゲット

CBDオイルは舌の裏に1滴たらして、1分くらい待ちます。
舌の裏側にある大きな血管にCBDオイルを触れさせるのが、一番体に効率よく吸収されるそうです。
私は、CBD15%、THCフリー、ノンフレーバー、キャリアオイルがヘンプシードオイルのものを選びました。
*THC(テトラヒドロカンナビノール)とは、精神作用、いわゆる”ハイ”になる成分のことです。

味はまずいです。(個人的な感想です)

CBD wiki
https://ja.wikipedia.org/wiki/カンナビジオール

Thank you for watching this productive Fall night routine video!
I’m trying to find a night routine that works best for me.

Now I’m doing these stuffs at the night. (weekdays)
-Put my iPhone away
-Dim lights
-Take a bath (that I love!)
-Drink calming tea (this time was chai latte)
-Check and make a to-do list
-Reed a book
-Take CBD oil

I choose 15% CBD, THC FREE, unflavored and carrier oil is hemp seed oil. 1 drop of CBD oil to under the tongue and wait för about a minute or more before swallowing.
It doesn’t taste well…(It’s just my opinion)

(More info)
7 Benefits and Uses of CBD Oil (Plus Side Effects) – Healthline Media
https://www.healthline.com/nutrition/cbd-oil-benefits#TOC_TITLE_HDR_1

【Morning Routine】北欧暮らしの北欧っぽくないモーニングルーティン

【Room (Apartment) Tour】北欧暮らしのルームツアー

Music:
Music by Khaim
Music by Milky Day – Take It Slow – https://thmatc.co/?l=036EB141
Music by Lola Blanc – One Eye Open – https://thmatc.co/?l=665D0337
Music by Dafna – submerge – https://thmatc.co/?l=5B4B22ED

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